【ワークショップ】ローラーを使った筋膜リリース　

ワークショップのお知らせ
「自宅でできる筋膜リリースを学ぼう」

筋膜を解剖学的な観点から学び、ローラーを使って一緒に筋膜リリースをする実践型ワークショップです。講師はセルフィーリングピラティス認定のみなこインストラクターです。

筋膜リリース　申込み

筋膜リリースとは

筋膜とは筋肉を包んでいる薄い袋のようなものです。筋膜が縮んだり、よじれたり、固くなったりすると、身体に歪みが起こり、身体のどこかに不必要な負担がかかってしまいます。

筋膜が固くなるとこんなことが！
その結果、猫背、不自然な姿勢、2重あご、肩こり、腰痛、頭痛、疲れやすい、ケガをしやすくなるなど色々な不調が起こります。運動選手が筋膜リリースを重要視している理由もここにあります。

ローラーなどの道具を使った筋膜リリースは広範囲に圧迫を加え、押しのばすことができる点で大変有効です。うどんやパスタをめん棒をつかってグーっとまっすぐ平らに伸ばすイメージです。

筋膜リリースの効果

筋膜リリースをすることで、身体の歪みがとれ、バランスが整うようになります。筋膜リリース後はすっと身体が軽くなるのを感じられるでしょう。

本ワークショップでは、こちら↑のローラーを使って自宅でも筋膜リリースできるようになることを目標としています。ぜひ日常のセルフケアの一環として取り入れてください。

筋膜リリース　申込み

筋膜リリースはこのような方におすすめ

• ローラーを持っているけど使い切れていない方
• これからローラーを買いたい人
• 筋膜リリースに興味のある人
• ストレッチや筋膜リリースで可動域を広げることに興味のある人
• 慢性的な肩こり、腰痛、頭痛に悩まされている人
• 筋力の低下を感じている人
• 年々身体が言うことを聞かなくなると感じている人
• うまく体を伸ばせない人
• 筋トレしてるけれどイマイチ身体が変わらないなと感じている人

年々身体が言うことを聞かなくなる。これらは歳のせいではなく筋膜の硬さのせいです。筋膜の硬さをとることで身体が整い、筋肉の働きを戻すことになります。

本ワークショップを通して、皆さまが筋膜リリースの重要性を理解し、自宅でもできる筋膜リリースを効率よく学んでいただければ幸いです。

うれしい参加者プレゼント

• 足底筋膜と股関節を緩めるテニスボールをプレゼントしています。
• 習ったポーズを再現できるよう、デジタルファイルで資料をお渡しします。
• ワークショップ参加者は、MINAKO講師のプライベートレッスン割引あり。

※　骨折、事故、ケガや病気による痛みを現在感じている方、妊娠中の方は参加できません。

お申込みフォーム

こちらのフォームよりお申込み下さい。３分で申込み完了です。定員５名迄の小規模ワークショップなので、どうぞお早めに！再開催リクエストも随時受け付けております。

筋膜リリース　申込み

ABOUT ME

Nilufer

皆さまの美と健康をサポートいたします。「自分の底力を上げるケア」と題し、シンガポールにて、よもぎ蒸しｘ東洋医学（鍼と漢方）ｘハーブ関連事業を展開。