ワークショップ | ニルファｘ東洋医学公式ブログ

シンガポールでの薬膳－プチ不調を改善する知恵と食の知識 ~ ワークショップのご案内～

Nilufer — Fri, 28 Jan 2022 04:31:05 +0000

シンガポールでよく見る、薬膳の食材やお店。興味はあるけど、どうやって使えばよいかわからない。そんなご相談をたくさん頂き、開催する流れとなった大人気講座です。

前回参加された方には、8割同じ内容になってしまうので、次回「世界のお茶とチーズのペアリング」講座での参加をお勧めします。

ワークショップの内容

人生100年時代、「医食同源」体によい食材を日常的に食べて健康を保つという意識がとても重要になってきています。

このワークショップではちょっとした不調を改善する知恵と食の知識が学べます。また、意外と知らないシンガポールでの薬膳的料理やおすすめの食材などもご紹介します。少し知っておくだけで、シンガポール生活も更に楽しくなるでしょう！

学ぶだけではなく、実際の食材も手に取ってみれるようご用意しております。

A traditional Chinese medicine practitioner preparing a mixture of raw herbs.

ワークショップの内容

【ワークショップで学べること】

・シンガポールの薬膳スープについて

・日常使いできる薬膳茶、薬膳的ジュース

・ホーカーセンターにもある薬膳デザート

・ちょっとした不調にシンガポール人がかけこむ場所
・薬膳食材に触れてみよう！

【参加者特典】

● おすすめの薬膳食材プレゼント付き

● パーソナル食材診断付き（通常＄30）

ワークショップ参加者の特典

ワークショップ参加者にはこのような特典がついてきます！

あなたの体質にあったおすすめ食材などのアドバイス（通常＄30）
お持ち帰り用の漢方食材2点

いくつかの質問をメールでお伺いし、それをもとに中医薬膳師が中医学的おすすめ食材5選とNG食材を選びます。

サンプルはこちら↓↓

場所・日程

ワークショップ開催場所
b studio
Blk 34 Upper Cross St, #04-150, Singapore 050034

シンガポール・最寄り駅チャイナタウン
(チャイナタウン駅　EXIT Cから徒歩3分のHDB4階の商業施設)

詳しい行き方はBYSTインスタページのストーリーからご確認ください。
https://www.instagram.com/stories/highlights/17850596609119096/?hl=ja

日時
2月8日（火）10：30-12：00（満席）12：30～14：00　4名

ワークショップお申し込み方法

LINE＠からでもお問い合わせできます。動画講義も配布しています。

参加費
$60/人
お二人いっしょに申し込むと＄55/人

支払いはPaynowでご案内差し上げます。
クレカ払いは+3%でご用意します。

1名用
https://byst.sg/shop/nilufer_yakuzen-for-1/

2名用
https://byst.sg/shop/nilufer_yakuzen-for-2/

講師プロフィール
LeahYo（リア・ヨ）余良華
Nilüfer Tea(ニルファ・ティー)、dyMarketing Singapore 代表
健康自己管理の普及に努めている。ハーブ・薬草、セルフケア、アンチエイジングなどへの関心が高い。

台湾人の夫がいるため台湾は第2の故郷。日中英韓、4か国語に堪能。

The post シンガポールでの薬膳－プチ不調を改善する知恵と食の知識 ~ ワークショップのご案内～ first appeared on ニルファｘ東洋医学　公式ブログ.

世界のお茶とチーズペアリング

Nilufer — Fri, 28 Jan 2022 03:21:05 +0000

お茶の世界もワインのように奥が深く、産地や製法で全く味が変わってきます。お茶に合わせる様々なペアリングがありますが、今回は世界中の珍しいチーズを用意しました。なぜ合うのか、どう合わせるのかなどを一緒に学びながら楽しむ、「お茶とチーズ」のペアリングとなります。

The post 世界のお茶とチーズペアリング first appeared on ニルファｘ東洋医学　公式ブログ.

妊活お茶会9回目‐初めてご主人も一緒に参加してくれました

Nilufer — Wed, 21 Jul 2021 15:38:06 +0000

こんにちは、シンガポールで不妊治療のお話を続けています。無料妊活お茶会も地道にコツコツと続けています。

今回初めてご主人が一緒に参加してくれ、私にとっても深い学びを与えてくれた妊活お茶会となりました。

今となっては私の主人も協力的ですが、最初のころは主人は「まだ若いから～」とか「なんとなるでしょ～」と返答するばかりで、説得するのにひと苦労していました。

わたしは女性なので年齢的なこともあるんだよ！って言っても、右の耳から左の耳。しばし喧嘩になることもありました。

妊活・不妊治療について実際に治療を受けるのはほとんどが女性ですが、でもそのプロセスをご主人がしっかりと理解してくれることは心理的にとても大きなサポートになると思います。

今回参加してくれたご夫婦、お二人の絆がしっかり結ばれていることを感じることができ、何があっても二人できっと乗り越えていけるのだろうと確信を感じることができました。

不妊治療も年齢が高くなればなるほど正直難しい事がたくさん出てきます。その問題をどのように対処していくかは、夫婦のコミュニケーション力や信頼関係が深く結びついています。

私はカウンセラーでもないし、医者でもないので正しいアドバイスなどはできませんが、私の収集した情報や経験が少しでも為になるのであればこれからも妊活お茶会を続けていきたいと思っています。

どうぞお気軽にご連絡ください。

妊活、不妊治療について気軽に情報交換するお茶会シンガポール在住40歳＋＋、未だ妊活中の主催者です。妊活もそろそろ潮時かな、でもジャネットジャクソン5０歳で出産したしまだ希望持って大丈...

The post 妊活お茶会9回目‐初めてご主人も一緒に参加してくれました first appeared on ニルファｘ東洋医学　公式ブログ.

薬膳キノコを極める【ワークショップ】

Nilufer — Thu, 18 Mar 2021 08:14:43 +0000

“薬膳キノコを極める” ～なぜキノコなのか

資料

薬膳においてキノコは大変多く使われる食材です。同じキノコ類と言えとでも、体を温めるキノコや免疫力をアップさせるキノコ、鉄分を補うキノコなど、効能は様々です。

なかでも中医学的に高い評価を得て、さらにクセが少なく食べやすい薬膳的キノコをワークショップで学びます。日本ではあまり馴染みのないキノコも多く取り扱いますので、ぜひこの機会に実際に触れて学んでください。

ワークショップで学べること

★　薬膳的キノコの種類と効能
★　薬膳的キノコを使ったレシピ
★　薬膳的キノコを味わえるレストランのご紹介

どんなキノコを学ぶのか

薬膳レストランに行くと、キノコの種類の多さにとても驚きます。日本でよく目にするキノコはあまりないので、知らないで行くと結局無難なシイタケを注文して終わり・・・なんてことにも。

キノコの種類や効能を知ることで、薬膳をより幅広く楽しめるようになります。
本ワークショップでは、実際の薬膳レストラン・メニューを見ながら実践的に学んでいきます。

ヤマブシタケ
姫マツタケ
レイシ
キヌガサタケ
冬虫夏草などなど、薬膳キノコのプレゼントもついてきます

【参加者特典】
●　薬膳キノコのプレゼント付き

日程：
平日の部　3月25日（木） 12:30～14:00 (90分)　満席
週末の分　4月3日（土） 12:30～14:00 (90分)

※　シンガポールでの薬膳・ラスト再開催　満席
3月25日（木） 10:30～12:00 (90分)

参加費： $55/人　※２人以上で申し込むと$50/人
定員： 10名
場所： b.studio （チャイナタウン駅　徒歩3分）
講師：余リア（Nilüfer代表）

お申し込みはこちらからお願いします。
先着順となることご了承ください。

Loading…0

お問合せはLINEからどうぞ

台湾人の夫がいるため台湾は第2の故郷。日中英韓、4か国語に堪能。

The post 薬膳キノコを極める【ワークショップ】 first appeared on ニルファｘ東洋医学　公式ブログ.

ワークショップのご案内：飲めるハーブで作る、小さな花束のような「ティー・ブーケット」

Nilufer — Fri, 27 Nov 2020 06:30:17 +0000

ハーブを愛する方々へ、

無農薬・オーガニックティーを手掛けるNilüfer(ニルファ主催ワークショップのお知らせです！

ワークショップ開催場所　b studio
Blk 34 Upper Cross St, #04-150, Singapore 050034

シンガポール・最寄り駅チャイナタウン

チケット購入ページ

・・
・・
前回、大好評だった「飲めるティー・ブーケ」の再開催となります。収穫シーズンによって花やハーブのの種類が変わるので、前回とはまた違った種類の花やハーブとなっております。

今回はビタミンAが豊富な菊花、茎から生姜のような香りが漂うシノワズリなど珍しい花やハーブをそろえています。
・

ワークショップでは、ハーブティーの効能を学びながら、ハーブ・ティーブーケをひとつひとつ作っていきます。植物の香りに癒されるひと時をお楽しみいただけます。

小さな農家さんと提携しており、市場では手に入りにくい珍しいハーブを取り扱っています。ハーブは全て無農薬、有機栽培です。

ティーブーケとは、飲めるハーブや花を小さな花束のようにアレンジした「飲めるブーケ」です。

お子さまと一緒にご参加できます。ハーブの説明や、ハーブや花をまとめていくような作業が中心ですので、小さなお子さまには少し地味に感じるかもしれませんが、お母さまと一緒に植物に触れ合う時間はとても良い思い出になるかなと思っています。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
参加費： $55/人
２人以上で申し込むと$50/人

定員： 10名（最低催行人数6名）
場所： b.studio （チャイナタウン駅　徒歩3分）
講師：リア（Nilüfer代表）

含まれるもの：
★ ハーブティーの効用講義
★ ティーブーケ作り（最大４つお持ち帰りできます）
★ ティー＆茶菓子

ご質問がある方はLINE＠よりお気軽にお問い合わせください。

チケット購入ページ

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
このような方におすすめです

・　ハーブが好き
・　体の不調をセルフケアで整えたい
・　植物と触れ合いたい
・　ほっと一息つく時間が欲しい

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

The post ワークショップのご案内：飲めるハーブで作る、小さな花束のような「ティー・ブーケット」 first appeared on ニルファｘ東洋医学　公式ブログ.

【レビュー】第5回妊活お茶会 – 体作りの目安とは

Nilufer — Tue, 05 Nov 2019 22:29:34 +0000

こんにちは、妊活お茶会を主催しています。無料妊活お茶会５回目 ‐ 今回の参加者は妊活や不妊治療のステップアップを考え始めた30代前半の方でした。（アップデート：その後、妊娠出産されました！）

まだ若くてシンガポールに来たばかりだと、少し仕事しながら妊活しようかなぁと思いがちですよね。仕事と妊活どちらが大事ですか？と聞かれたら私はこう答えます。

時間は戻ってきません。

そして、老化は進む一方です。

もし妊活と仕事を天秤にかけられる恵まれた状況なのであれば、妊活を優先した方が良いと思います。

私自身、親からの「早く子供作りなさい！」言葉にまったく聞く耳持ちませんでした。気付いたら30代後半、時すでに遅し・・・。仕事は待ってくれますが、体の老化（卵子の老化）は待ってくれません。

妊活お茶会は一人からでも開催しています。どうぞお気軽にご連絡ください。

こちらもどうぞ

・妊活お茶会ってなんですか？
・不妊治療失敗してしまいました
 ・オンライン妊活お茶会、夜も OK

妊活お茶会参加者の声

シンガポールでの不妊治療について、どのように情報を集めれば良いのか分からなかったため参加しました。

シンガポールの病院、また針、漢方治療の情報だけではなく、JBの病院の情報まで教えていただき、とても勉強になりました。

不妊治療はナイーブな話題なので、なかなか気軽に相談することはできません。しかし、同じような悩みを抱えている方とお茶会の場でお話をすることで、少し肩の荷がおりました。

ぜひ不妊治療で悩んでいる多くの方に参加していただきたいです。
今日は本当にありがとうございました。

31歳女性　O様

体作りってどこまですれば良いのですか？

妊活お茶会では、体作りをして妊活や不妊治療に臨むことを強くおすすめしています。私自身、体外受精で「お金で解決、来年にはポンと子供！」など軽薄な気持ちでトライして失敗、そして体と心の不調がドーンとやってきたためです。

「急がば回れ」、安全確実な結果を求めるなら体作りは非常に大切な妊活の一歩です。

体作りの期間として、私は最低3ヶ月から半年を目安にしています。最初の3ヶ月で体質と生活習慣改善、次の3ヶ月で改善した状態を保つという感じです。

卵子はこのような過程を経て成長し、成熟し、排卵されます。

発育卵胞→前胞状卵胞→胞状卵胞→ 熟成卵胞

この過程は約180日ほどかかるため、3ヶ月（体質・生活習慣改善）+3ヶ月（改善の定着）を目安にするのがベストと考えています。

卵子は、私たちが食べたもの、ストレス度合い、生活している環境の影響を受けて育ちます。そう思うと、とっても地味な毎日の積み重ねって本当に大事だなと感じませんか？

ただ、お酒を飲んでアクシデントで妊娠しちゃった〜なんて人もいたりしますが、あれはどうなんでしょうね。とにかく、若い＋強運の持ち主であることには間違いないでしょう。

自分自身が納得できる基準を作る

私達夫婦は数値的には問題なく、原因不明の不妊です。なので、こんなに頑張ったのになぜWHY?！の状態に陥ってしまいます。そして、誰を咎めることもできません。

自分はここまでやったから悔いはない、←ここまで頑張る
いつまでに○○する
○○はやらない等々

自分なりに納得する着地点を予めもつことで、少し気は楽になるのではないかと思います。

体作りのキーワード

妊活・不妊治療においての体作りとは

蓄える
正しい栄養を摂る（この辺はまた別途説明しようと思います）
巡らせる
血流促進(栄養を内臓に行きわたらせる)
出す
排出(便・汗など、腸の状態をよく保つ、適度な運動）
管理
卵子の質を老化させない（温活、睡眠、ストレス管理、栄養）

この辺がキーワードになると思います。方法などについては妊活お茶会で具体的に説明しています。

妊活お茶会は一人からでも開催しています。お申込み方法

初めての妊活初心者も、不妊治療のベテランも、2人目希望の方も一人で悩まずに是非ご相談下さい。私自身、体外受精を経験・失敗し痛い思いをした一人です。

忙しい産婦人科の先生と話せる時間は10分－15分ほどだし、ナイーブな事なので心開いて相談する人が探せず、ネットで情報収集ばかり。そのもどかしさ、孤独さは誰よりも理解していると思います。

妊活お茶会は一人からでも受け付けています。オンラインでのお茶会も始めましたので、どうぞお気軽にご連絡下さい。LINEからご連絡いただけるとすぐに返信が可能です。

外で会う場合、費用はご自分の食事代のみです。オンラインは完全無料です。20ページ以上にわたる、まとめ資料も共有しています。その代わり、参加された方には感想をお願いしています。

それは、参加者のリアルな声が暗闇の中で彷徨う方々の一筋の光になると信じているからです。どうぞお気軽にご連絡ください。

お申込みはこちらから

過去の妊活お茶会

【レビュー】第1回妊活お茶会。ちょっと待った！体外受精・人工授精に進む前にちゃんと○○してますか？妊活・不妊治療について気軽に情報交換するお茶会 ↑第1回無事に終わりました！妊活お茶会をする度に、私も参加者の方から色々と学ぶ...

【レビュー】第2回妊活お茶会 - 家族計画とBMIのお話。痩せすぎても太りすぎても不妊の原因シンガポールで鍼とよもぎ蒸しのサロンを運営する高齢・妊活中の主催者です。妊活お茶会第2回は「2人目妊活」の方々でした。参加者のお一人...

【レビュー】第3回妊活お茶会 - 流産後のヒーリングタイムは3ヶ月、そして体作りの決意シンガポールで鍼とよもぎ蒸しのサロンを運営する高齢・妊活中の主催者です。妊活お茶会第3回のメイントピックは「流産の末、気...

【レビュー】第4回妊活お茶会-　高齢の妊活・不妊治療における成功率の高め方、考え方こんにちは、妊活お茶会を主宰しています。無料妊活お茶会4回目 ‐ 今回は妊活ベテランの方とのお茶会でした。なんと数年に渡って、十数回以上...

※よもぎ蒸しと鍼のサロンを運営しているため、鍼や漢方をおすすすることもあります。押し売りなどは一切しませんのでご安心ください。

The post 【レビュー】第5回妊活お茶会 – 体作りの目安とは first appeared on ニルファｘ東洋医学　公式ブログ.

オンラインでの妊活お茶会を始めました！夜も対応しています。

Nilufer — Tue, 05 Nov 2019 22:06:03 +0000

お仕事をしていてお昼に参加できない方や、対面での時間が取れない方からのお問い合わせが増えてきたため、オンラインでの妊活お茶会も始めることにしました！

オンラインお茶会では妊活に必要な体作りや不妊治療の進め方などについて詳しく説明していきます。どうぞお気軽にご連絡ください。

妊活お茶会参加者の声

不妊治療について、どのように情報を集めれば良いのか分からなかったため参加しました。

不妊治療はナイーブな話題なので、なかなか気軽に相談することはできません。しかし、同じような悩みを抱えている方とお茶会の場でお話をすることで、少し肩の荷がおりました。

ぜひ不妊治療で悩んでいる多くの方に参加していただきたいです。
今日は本当にありがとうございました。

31歳女性　O様

オンラインお茶会のお申込み方法

オンライン妊活お茶会希望の旨、ご希望の日時と合わせてご連絡ください。夜開催は20時から22時の間でお願いしています。

参加に際し、ヘッドフォンとマイクをご用意ください。資料を一緒に見ながら進めていくのでPCや画面の大きなデバイス(ipad等)での参加をおすすめします。

当日、オンラインミーティングに参加できるリンクを送ります。特にアカウント開設などは必要がありません。そちらのリンクをクリックするだけで簡単に参加できます。

ご連絡はこちらから
info@nilufertea.com
LINE@からはすぐに返信できます

過去の妊活お茶会レビューなど

The post オンラインでの妊活お茶会を始めました！夜も対応しています。 first appeared on ニルファｘ東洋医学　公式ブログ.

【レビュー】第4回妊活お茶会-　高齢の妊活・不妊治療における成功率の高め方、考え方

Nilufer — Wed, 23 Oct 2019 10:09:31 +0000

こんにちは、妊活お茶会を主宰しています。無料妊活お茶会4回目 ‐ 今回は妊活ベテランの方とのお茶会でした。なんと数年に渡って、十数回以上にも及ぶ不妊治療をご経験されたそうです。残念ながら失敗が続くも、それでもあきらめず不妊治療を続けられた努力に心から感心しました。

妊活お茶会は一人からでも開催しています。オンラインでの妊活お茶会も始めました。

妊活お茶会参加者の声

今日はありがとうございました。妊活冬眠中でしたが、話を聞いたりしたりするうちにやはり子どもを授かりたいという気持ちが沸き上がってきました。誰かに話すことで自分の気持ちが整理されたようです。

シンガポールに住んでいても工夫すれば不妊治療を継続できるとわかったことが今回の収穫です。夫と話し合ってまずは予定を組みたいと思います。お互い頑張りましょう！

シンガポールの不妊治療を知りたいと思い参加させて頂きました。普段知ることができない、シンガポールの生の情報を伺うことができ、とても有意義な時間を過ごさせて頂きました。

結果が出ず焦るばかりでしたが、何から始めることが大切か。妊活の要は何か。というとても大切なことを教えて頂きました。

普段積極的に話すことができないトピックスですが、安心して話ができる場を設けて頂けたことに感謝しております。ありがとうございました

シンガポールは妊娠しやすい環境かも

妊活お茶会・参加者の方が、「シンガポールに移ってからは、家族や周りからのプレッシャーから離れリラックスした生活を送っているんですよ」と喜んでいらっしゃったのが印象的でした。

日本での会社勤めをしながらの妊活・不妊治療の両立の難しさといったら・・・・。シンガポール人の友人に、「日本の妊活事情ってこうらしいよ↓」と言うと、目を丸くしてオーマイゴッドと言っていました。

会社勤めをしながら日本での妊活事情

妊活・不妊治療に集中するため、会社を辞めたくなくても辞めざるを得ない現状
病院に通いたいけど、病院行ってきますとは軽く言えない空気感
こっそりバレずに抜け出すストレス
病院に行ったとしても、仕事中なので時間通りに帰ってこなければならないストレス

シンガポールで会社勤めをしている時に、病院に行くのに気が引けるという話はあまり聞いたことがありません。

ご主人の駐在でシンガポールに来られた方も、シンガポールでお勤めの方も、こちらでのリラックスを堪能できる環境を十分に活かし、シンガポール滞在期間にぜひとも妊娠して欲しいと心から願います。

シンガポールで７年ほど会社勤めをしていましたが、個人的に感じたことをつづると、

会社勤めをしながらシンガポールでの妊活事情

少子化を危惧しているので国民全体的に妊活・不妊治療に対して肯定的
国自体が小さいので会社と病院の距離がものすごく近い
上司が女性という場合も結構多く（シンガポールは徴兵制）、相談しやすい。
男女平等が徹底しているので、男性上司でもある程度理解してくれる
半休、有給を取りやすい。有給を取ることに罪悪感を感じる必要はない

デメリット

外国人は実費になるとかなり費用が高いです。高度不妊治療は保険適用外。シンガポール人とPR（永住権）は一定の年齢まで補助金が出ます。

なるべくなら、自然妊娠を目指して頑張りましょう！

ストレスが妊娠の大敵と言われる理由

リラックスと妊娠には深い関係があります。人はリラックスすると、脳の視床下部や脳下垂体から妊娠に必要な女性ホルモンが出やすくなります。

逆もしかりで、ストレスを感じるとそのホルモンが分泌されにくくなります。←このホルモンの分泌や調整に鍼が有効です。

また心身のストレスは、ビタミンやミネラル、タンパク質、カルシウムなど、子宮内膜を厚くしたり、細胞膜や性ホルモンの材料となる様々な栄養素を消耗します。

頑張るのを止めたら妊娠できたという話がちらほらあるのも、ストレスと関係があるのかもしれませんね。

子宝・不妊鍼灸どうして鍼がいいの？妊活をしていると、必ずと言っていいほど「鍼」、「漢方」をおすすめされるでしょう。なんなく良さそうだからで、続けるよりもしっかりと理解して...

高齢の妊活・不妊治療における成功率

悲しいかな、女性の出産にはタイムリミットがあります。特に30代後半からは、高度な不妊治療の成功率もガクンと下がります。身体の作りをしていない人はそのガクンが急降下です。

高齢の妊活・不妊治療における成功率を握るカギは、いかに卵子の質を低下させないかです。

卵子の老化を防ぐ360度からの努力　-　それは、ストレス管理、地味で地道な毎日の養生努力、栄養管理、生活習慣の改善などなど多岐にわたります。

※　ちなみに妊娠しやすい食生活とは、高タンパク・低糖質の食生活です。

体外受精は最終手段ではない

私たちは「人工・体外受精さえすれば何とかなる」、「体外受精こそが最終ステップ」と考えがちです。しかし、人工・体外受精は最終手段ではなく、ひとつの手段であると視点を変えたらどうでしょうか？

すると、全ての角度から絶え間なくアプローチすることが必要となるでしょう。それこそ、真の妊活ではないかと思います。

体外受精で採卵する卵子は、3か月前の体調が反映された卵子と言われています。

事前の体作りは自己責任です！

人工・体外受精を始めるために産婦人科にいっても、「妊娠力を高める体作り、どれだけしましたか？」なんてことはお医者様からはほぼ聞かれません。

冷え症です、落ち込んでいます、家族のプレッシャーが・・・など、年齢的に心配で・・などなど個人的なお悩みにも対応してくれません。

産婦人科の先生と話せる時間は10分から、長くても20分くらいです。そして、淡々着々と「いつから何をする」という、スケジュールの話がメインなのではないでしょうか。

事前の体作りは自己責任！ということを念頭に妊活をしていないと、高度な技術を用いた体外受精での成功率もきっと低くなることでしょう。

妊活ってでは具体的に何をすれば良いの？
シンガポールで評判の病院は？
妊娠に良い食べ物は？
シンガポールでの不妊治療のコストは？
体外受精の準備はどう進めるの？
体外受精によって起こる体の変化、リスクなど

このようなことをお茶会で共有しています。

妊活お茶会お申込み方法・オンラインでも始めました

妊活初心者も、妊活ベテランも、2人目希望の方も一人で悩まずに是非ご相談下さい。私自身、体外受精を経験・失敗し痛い思いをした一人です。海外での妊活の孤独さは誰よりも理解していると思います。

妊活お茶会の費用はご自分の食事代のみです。参加者には、シンガポールでの妊活・不妊治療の方法やまとめなど10ページに及ぶ資料を無料でお渡ししています。シンガポールでの不妊治療・妊活ってどうなの？とリサーチする時間を少しでも短くして、行動に移してもらえたなら本望です。

妊活はアクションあるのみ！

その代わり、参加された方には感想をお願いします。それは、参加者のリアルな声が暗闇の中で彷徨う方々の一筋の光になると信じているからです。

お仕事で平日のお昼は難しいという連絡を頂くことが多くなったので、オンラインお茶会も始めることにしました。資料の共有が必要なのでZOOMもしくはSKYPEのインストールをお願いします。

お申込みはこちらから

過去の妊活お茶会

※ よもぎ蒸しと鍼のサロンを運営しているため、鍼や漢方をおすすめすることもあります。
※ 妊活お茶会のお話しは後日ブログにてレビューさせていただきますことご了承ください（個人を特定しないように細心の注意を払います）。

The post 【レビュー】第4回妊活お茶会-　高齢の妊活・不妊治療における成功率の高め方、考え方 first appeared on ニルファｘ東洋医学　公式ブログ.

妊活を始めると「これいいよ！」とすすめられる数々のもの。自分にとって必要なものは何かを見極める目を育てよう。

Nilufer — Tue, 15 Oct 2019 07:08:55 +0000

明るい妊活を公言する、高齢・妊活中のリアです。

はばかりなく妊活をしていると公言しているため、数々の商品、サービスをすすめられ、はたまた宗教のお誘いまでやってきます。

今までおすすめされたもの、試してみたもの、今も続けているものなどをざっと紹介してみようと思います。

妊活中におすすめされたもの

食品系

プラセンタ（牛、豚、馬、鹿、ヒト由来）
動物の胎盤です。ヒト由来って人間ですよ。ひー怖すぎる！母に勧められて馬のプラセンタを飲んでみたが動物臭がすごかった。1週間続けてみたところ、確かに肌はプルプルになりました。高いのと臭いのが難関。
プロテイン
タンパク質は子宮内膜の材料として必要。妊活中の食事は高タンパク、低糖質が基本。
サプリ
ビタミンD、オメガ３、葉酸、亜鉛、ビタミンE、マルチビタミン、ビタミンCなど
聖なる水
なんとかさんのパワーと大地のエネルギーが入った水。
ザクロジュース
豆乳と同じくイソフボラン効果。でもイソフボラン含有料は少なめ。糖質が高いので私は摂っていません。嗜好品としてはOK。
豆乳
無糖豆乳だけ飲みます。
マカ粉末
女性の精力増強にも効果的。しかし、粉末だとすごい臭い・・。
よもぎ粉末
苦い。韓国では不妊に効くハーブとしてポピュラー。スムージーにいれたり、炊き込みご飯にしたりして活用しています。
なつめ
鉄分が多く、漢方的には「気」と「血」を補う生薬。干し柿みたいな味と食感。糖分が高いので食べすぎ注意。
ハーブティー
ルイボスティー、麦茶が飲みやすくておすすめ。

商品系

5本指ソックス
見た目がお茶目すぎて家でしかはけません。
シルク腹巻
布ナプキン
生理最後の日だけ使ってます。量が多い時は布ナプキンでは外出しにくいため。
フラワーバッチメント
ホメオパシー
エネルギーを転写した飴のようなもの。インド人のイチ押し。インド人からよくすすめられました。
無漂白・オーガニックコットンの生理ナプキン
ナトラケア使ってます
子宝に恵まれると評判の○○寺のお守り
パワーストーン
ピンク色の石をいただきました。

妊活中におすすめされたサービス一覧

よもぎ蒸し
漢方
鍼治療
↑３つは自分がやって良かったので運営しています。
分子整合栄養医学によるサプリメント処方
オーソモレキュラー療法。血液検査で自分に何がどれだけ不足しているかを調べて、オーダーメイドでサプリを処方してくれます。現在1か月目。漢方と併用しています。朝の目覚めが超絶に良くなりました。
体外受精
失敗しました。失敗してからホルモンバランスのジェットコースターup・downと急激な体重増加に半年ほど悩まされました。その経験から体作りの重要性を妊活お茶会で説明しています。

運動系

有酸素運動一般
ヨガ
軽いジョギング
ウォーキング
水泳
ピラティス
逆に妊活にはあまり良くないと言われた運動
マラソン、激しい運動＞卵子がストレスで酸化するため。

妊娠するから行きなさいとおすすめされたパワースポット＠singapore

Photo from here

シンガポールのフォーチュンセンターの隣にあるお寺＠Waterloo St.

昔の同僚は、半年間会社帰りに毎晩立ち寄りここで夫婦一緒にお祈りしたらしい・・・。それくらいパワーがあるそうな。

番外編・妊活中におすすめされてびっくりしたこと

シンガポールにはたくさんの宗教があり、そして互いの宗教を尊重する環境が整っています。とある宗教の方々が多かった昔の職場のランチタイムでは、その宗教の教えを学ぶ読書会などが開かれていたほどでした。

退職の日、その宗教に属する同僚の方々5人ほどが円陣となって私を迎えてくれ、これから「リアさんの妊娠に向けて神に祈りましょう」と10分くらいお祈りを捧げてくれました。

私は無宗教なので何が何だかわからない状況で、どう対応すればよいかわからず円陣の真ん中でぼーっと立ったままでした。皆さまの温かい応援を一身に受けて、会社を後にしたのでした。

妊活を始めると「これいいよ！」と本当に色々なものをすすめられます。自分にとって必要なものは何かを見極める目を育てるためにも、○○さんが良いと言っていたと鵜のみにすることなく、なぜそれが良いのかを調べ、それが自分にとって本当に必要なのか一歩下がって考えることが大事だと思います。

あなたにとって良いものが本当に良いものです。だって一番あなたの事を大事に思ってるのはあなた自身だから。

The post 妊活を始めると「これいいよ！」とすすめられる数々のもの。自分にとって必要なものは何かを見極める目を育てよう。 first appeared on ニルファｘ東洋医学　公式ブログ.

ワークショップ | ニルファｘ東洋医学 公式ブログ

シンガポールでの薬膳－プチ不調を改善する知恵と食の知識 ~ ワークショップのご案内～

ワークショップの内容

ワークショップ参加者の特典

場所・日程

ワークショップお申し込み方法

世界のお茶とチーズペアリング

妊活お茶会9回目‐初めてご主人も一緒に参加してくれました

薬膳キノコを極める【ワークショップ】

“薬膳キノコを極める” ～ なぜキノコなのか

どんなキノコを学ぶのか

ワークショップのご案内：飲めるハーブで作る、小さな花束のような「ティー・ブーケット」

【レビュー】第5回 妊活お茶会 – 体作りの目安とは

妊活お茶会参加者の声

体作りってどこまですれば良いのですか？

自分自身が納得できる基準を作る

体作りのキーワード

妊活お茶会は一人からでも開催しています。お申込み方法

過去の妊活お茶会

オンラインでの妊活お茶会を始めました！夜も対応しています。

妊活お茶会参加者の声

オンラインお茶会のお申込み方法

過去の妊活お茶会レビューなど

【レビュー】第4回 妊活お茶会- 高齢の妊活・不妊治療における成功率の高め方、考え方

妊活お茶会参加者の声

シンガポールは妊娠しやすい環境かも

ストレスが妊娠の大敵と言われる理由

高齢の妊活・不妊治療における成功率

体外受精は最終手段ではない

妊活お茶会お申込み方法・オンラインでも始めました

過去の妊活お茶会

妊活を始めると「これいいよ！」とすすめられる数々のもの。自分にとって必要なものは何かを見極める目を育てよう。

明るい妊活を公言する、高齢・妊活中のリアです。

妊活中におすすめされたもの

妊活中におすすめされたサービス一覧

妊娠するから行きなさいとおすすめされたパワースポット＠singapore

番外編・妊活中におすすめされてびっくりしたこと

ワークショップ | ニルファｘ東洋医学公式ブログ

“薬膳キノコを極める” ～なぜキノコなのか

【レビュー】第5回妊活お茶会 – 体作りの目安とは

【レビュー】第4回妊活お茶会-　高齢の妊活・不妊治療における成功率の高め方、考え方